Как пензенцам отдыхать, а не мучиться на даче
С началом лета многие городские жители перебираются поближе к природе — на дачу. Врачи рекомендуют отдыхать на природе, поскольку именно в этих условиях происходит восстановление организма. Но помимо свежего воздуха, изумрудной зелени и тишины дача таит в себе и множество опасностей и угроз. Подробнее об этом рассказала Светлана Белкина, врач по медицинской профилактике.
– Самой распространенной опасностью являются жалящие насекомые – осы, пчелы и шершни. Избежать их укусов довольно сложно. Если у вас есть аллергия на укусы насекомых, нужно проявлять особую осторожность за городом, – пояснила Светлана БЕЛКИНА.
Снять боль после укуса пчелы, осы, шмеля поможет примочка из нашатырного спирта - одна часть нашатыря на пять частей воды. Специальные мази и препараты помогут избежать анафилактического шока, в крайнем случае, нужно быть готовым вызвать на помощь скорую.
Еще большую опасность представляют змеи. Особенно опасна гадюка, с виду не очень приметная змейка, укус которой, если не принять срочные меры, может быть смертелен. Заметить их в траве практически невозможно, а вот наступить на змею и получить от нее оборонный укус очень легко. Здесь рецепт безопасности только один: внимательно смотрите под ноги и старайтесь избегать контакта с этими пресмыкающимися, посещая места их пребывания. При совершении укуса действовать решительно: конечность перетянуть жгутом (он обязательно должен быть у каждого садовода) выше места укуса и отсосать яд из ранки, если в полости рта нет повреждений. Затем срочно обратиться за медицинской квалифицированной помощью.
Дачный сезон не может обойтись без шашлыков и барбекю. Горячие шампуры и решетки, раскаленный уголь и открытое пламя — все это может привести к ожогам. Первая помощь: убрать поражающий фактор, охладить место ожога (1 и 2 степень -охлаждать проточной водой 10 - 15 мин, 3 и 4 - чистая влажная повязка, потом охладить с повязкой в стоячей воде), возможно использование «Пантенола» и «Банеоцина» при незначительном ожоге, место ожога закрыть влажной повязкой и обеспечить покой.
– Еще одна опасность – это желание всю дачную работу сделать сразу. Поэтому, выходные, которые бодро проведены на грядках, дадут боль в спине, руках и ногах. Это организм бунтует с непривычки к тяжелому (а в нашем исполнении еще и неумелому) физическому труду, – пояснила врач по медицинской профилактике. – Выход один - позволяйте себе хотя бы на 15 минут в час отрываться от любимых грядок и лежа смотреть на небо. Клубники от этого меньше не станет, а спину спасете. Если же вы все-таки переработали - отправляйтесь в баню. Уж она-то избавит не только от огородной грязи, но и от мышечной усталости. Опасность поджидает при работе с лаками, красками и ядохимикатами. Будьте осторожны: по неопытности легко заработать тяжелое отравление или, в лучшем случае, тяжелую головную боль. Поэтому опрыскивайте деревья в респираторе или марлевой повязке. Следите при этом, чтобы ветер не дул в вашу сторону. Не рекомендуется также в жару что-нибудь красить в закрытом помещении. При долгом пребывании на солнце можно заработать солнечный удар. Уложите пострадавшего в тень и прохладу так, чтобы голова была слегка опущена. Расстегните воротник. К голове и на область сердца надо приложить что-нибудь холодное, можно дать понюхать ватку, смоченную в нашатыре. Такая же помощь оказывается и при тепловом ударе, например в переполненном дачниками автобусе.
Врачи выработали ряд рекомендаций для пожилых людей с хроническими нарушениями мозгового кровообращения, позволяющих им существенно снизить риск инсультов во время дачного сезона.
1. Ежедневный труд на участке не должен превышать 5-6 часов, причем не более 2,5-3 часов надо работать до обеда, а остальное время – во второй половине дня. Послеобеденный отдых должен быть не менее 1-2 часов.
2. При выполнении дачных работ старайтесь не допускать положения, когда голова находится ниже туловища.
3. Нельзя работать при температуре в тени выше 28-30°С. В такие дни, если что-то надо сделать срочно, следует заняться этим рано или вечером, когда она спадёт.
