Четыре и один секрета долголетия от 90-летнего тренера Бойцова. Действующего!

Как прожить без малого 100 лет и остаться в прекрасной форме? Об этом мне рассказал 27 октября Заслуженный работник физической культуры России Владимир Михайлович Бойцов. А помогала ему очаровательная супруга, Лидия Леонидовна, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике.

Война – не мать родна

1941 год. 10-летний Владимир шёл в магазин за хлебушком, когда фашисты совершили свой первый налёт на Великие Луки.

– Мы в 5 километрах от райцентра жили, в деревне Шедяково, – рассказывает Владимир Михайлович. – На моих глазах разбомбили железнодорожную станцию. Я спрятался под ларьком. Прибежал домой, мать в слезах… Отец сразу на фронт ушёл, больше я его не видел. А мы с мамой, убегая от немцев, переезжали из деревни в деревню, всё дальше и дальше от Великих Лук.

На глазах маленького Володи зимой 42-го совершил свой подвиг дед Матвей Кузьмин, псковский Сусанин.

– Мы с мамой жили тогда в деревне Першино, что на пригорке над болотинкой. Мы с братиком видели через щель сарая, как по ней дед Матвей вёл немецкий отряд в сторону Малкино. Немцы в белых маскировочных одеждах, а чуть впереди колонны – человек в тёмном. И тут по ним из пулемётов врезала Красная армия! Почти все немцы тогда полегли. И Матвей Кузьмич упал, сражённый злой пулей. Мы наутро хотели добежать до места боя, но мать не пустила. А ту ночь я помню, как сейчас.

Чудом удалось эвакуироваться, и до конца войны Володя с матерью жил и работал в совхозе в деревне Чеганцево Тверской области.

– Интересная была поездка – наш поезд часто бомбили, тогда все убегали в лес и вжимались в землю с головой.

Владимир Михайлович не стал описывать все тяготы детского труда, медаль «За доблестный труд во время Великой Отечественной войны» говорит сама за себя.

– Всё делал, что и взрослые, пахал, сеял, возил, косил… Тяжело было рожь носить, овёс был легче. Варили щи из крапивы, собирали грибы-ягоды. Там повсеместно жили карелы. Помню, меня потрясло, что у них не было бань – все мылись в печах по-чёрному. И тут же – река! Я бы там бань понастроил, – карелы, одним словом.

После войны Володя с матерью вернулись в Великие Луки. Публичная казнь барона фон Засса тоже навсегда отпечаталась в памяти мальчика.

– Видел, как на рыночной площади в начале 1946-го поставили виселицы, а потом его и ещё несколько фашистских главарей повесили, – вспоминает сегодня Владимир Михайлович. – Мне б забыть это, но вот, помню. Война – не мать родна, много показала такого, чего бы детям не видеть никогда. С другой стороны, война научила, что самое ценное в жизни – это сама жизнь. Надо любить себя: не пить, не курить, не пичкать организм всякой дрянью. И тогда тело прослужит так долго, как было задумано Вселенной. Так и детей воспитывать.

– Согласна полностью! – вступила в беседу Лидия Леонидовна, внимательно слушавшая до этого рассказ мужа. – Отсюда и любовь к детям, к жёнам, к работе, к жизни в целом. В здоровом теле – здоровый дух, душа то есть.

Тело – в дело!

После войны Володя прошёл школу ФЗО, фабрично-заводского обучения, закончил ремесленное училище по профессии краснодеревщика, в 1952 году был призван в армию на Черноморский флот радиотелеграфистом и 5 лет отбивал морзянку.

– Как снял тельняшку, больше не надел ни разу – это только с виду романтика, – говорит Владимир Михайлович. – А когда корабль стоит в 50 метрах от бухты и слышен шум города, музыка, а у тебя каждодневная муштра…

Но и тут помог спорт. Уже до армии у Владимира был 2-й разряд по волейболу, футболу и спортивной гимнастике и 1-й по лыжам. Он сразу же попал в сборную Черноморского флота по спортивной гимнастике и часто отстаивал честь ВМФ на соревнованиях.

– В 1954 году Севастополь с СССР-овским размахом отмечал День физкультурника, и мы, в составе украинской делегации, 500 юношей, 500 девушек, сперва месяц отрабатывали кульбиты на сборах в Москве, а затем крутили сальто вместе с чемпионами мира на стадионе в Севастополе – это был грандиозный флэш-моб, я вам скажу. И денег у государства на спорт с лихвой хватало, не то, что сейчас, горстку ребят на соревнования вывезти – проблема.

Все эти 5 лет командование слало благодарственные письма маме Владимира, за воспитание сына. До 1964 года Владимир жил и работал в Великих Луках, сперва тренером по спортивной гимнастике, затем окончил Минский техникум физической культуры и стал директором спортивной школы молодёжи. Одновременно ездил на сборы в Москву. Сила воли и бойцовский характер помогли Владимиру в 28 лет стать мастером спорта СССР, первым в Псковской области. А когда Луки вошли в состав Псковской области, уехал в Псков. Работал сначала тренером по спортивной гимнастике ДЮСШ, а с 1984 по 2004 годы – директором спортшколы. В 1997 году ему присвоено звание «Заслуженный работник физической культуры РФ».

И как же я удивилась, когда оказалось, что это далеко не всё. С 2010 года и по сей день Владимир Михайлович – тренер по вольтижировке Детской конно-спортивной школы «Надежда»!

– А как Вы к лошадям, без подготовки? – удивилась я.

– Так во время войны в колхозе я столько с лошадьми наработался, только они ребрастые были и холка больно острая, – смеётся Владимир Михайлович. – А акробатику сперва на тренажёрах отрабатывают.

Через год уже воспитанники «Надежды» поехали на чемпионат Москвы и выиграли его. Потом были всероссийские соревнования. В сборной России уже два псковских спортсмена.

Душа в душу

За каждым успешным мужчиной стоит женщина, не менее успешная. Владимир Михайлович долго выбирал свою суженую, женился в 34 года на красавице-гимнастке.

– В первый раз я увидела Володю в 16 лет на соревнованиях в Горьком, – вспоминает Лидия Леонидовна. – Я родом из Иваново, закончила Ленинградский институт физкультуры и занималась художественной гимнастикой. Помню, как по лестнице прошёл стройный голубоглазый спортсмен в трико – это был 26-летний Володя Бойцов. Образ этого атлета навсегда отпечатался в памяти. И когда мы уже встречались, он перебирал мои значки и увидел тот самый вымпел горьковской спартакиады, 1958 года.

Оказалось, мы вместе там выступали! И тот атлет был моим будущим мужем.

– А Вы тогда, в 58-м, не заметили юную гимнастку? – спрашиваю я.

– Так сколько их было, всех заметил! – смеётся Владимир Михайлович. – Все одинаковые, с ленточками и в купальниках, того и гляди, ногами зашибут, пока свои махи крутят.

Лидия приехала в Псков по распределению в том же 1964-м, и стала работать тренером по художественной гимнастике. Квартиры не было, жили и Володя, и Лида в комнатах, при школе, в бывшем Доме пионеров.

– Разделяла комнатки тонкая перегородка, – вспоминает Лидия Леонидовна. – И по ночам я стала просыпаться от тяжких вздохов, которые разносились по безлюдным коридорам. Мне казалось, по Дворцу пионеров гуляет привидение. Как-то я набралась смелости и пожаловалась Владимиру Михайловичу, что «кто-то бродит и дышит по ночам». Оказалось, это он уже давно по мне вздыхает!

Поженились спортсмены в мае 1969 года. Прошло уже больше 50 лет, и никто из них ни дня не «маялся» – все эти годы пролетели, как один, душа в душу. И когда моложавого супруга расспрашивают о секретах долголетия, Лидия Леонидовна, с нежностью глядя на своего «Михалыча», отвечает: «Так, кто сберёг?».

Казалось бы, ни дня не расставались, вместе работали, как тут не надоесть друг другу? Видимо, цель у Бойцовых была одна, общее дело – воспитать новых спортсменов, а о том, что цель достигнута, говорит целая плеяда тренеров области, десятки мастеров спорта и сотни кандидатов.

Кстати, сын Михаил Бойцов – один из них: кандидат в мастера спорта по акробатике. Сейчас полковник в отставке. Внук Владимир Бойцов – кандидат в мастера спорта по фехтованию. Словом, у Бойцовых вся семья спортивная.

Секреты ЗОЖ от тренера Бойцова: 

О зарядке:
– Каждое утро её надо делать! Только без перебора, во всём своя мера должна быть. Помните, по радио раньше передавали «Утреннюю зарядку»? Наверное, и сейчас в интернете записи есть. Эти несколько несложных упражнений будут поддерживать тело в тонусе.

О вкусной и здоровой пище:

– Есть можно всё, но в меру. Сейчас гляжу на молодых мужчин – все с пузом. А ты положи килограммовую гирьку в карман и походи день – поймёшь, что такое лишний вес. А они такое брюхо носят и хотят, чтобы сердце не барахлило. Каждому спортсмену необходимы фрукты и не менее 200 граммов мяса в сутки, еще шоколад, сахар, мёд.

О допингах:
– Полстакана сахара разводишь перед соревнованиями – вот и допинг! Это обычные углеводы.

О физкультуре в школах:
– Я – за! Обязательный предмет. Ребёнок должен быть здоров. А если он не может отжаться и подтянуться, и у него уже первая степень ожирения в детстве – это никуда не годится!

Гизела Державина, Псков