Подскажите, что делать, если дома в семье я не могу сдерживать свои эмоции?

«КУРЬЕРЪ»: с таким вопросом через социальные сети обратилась псковичка Оксана. Чтобы дать на него ответ, журналисты связались с нашим постоянным экспертом рубрики, психологом-консультантом Сергеем Калининым.
- Нетерпимость к отрицательным эмоциям – это тенденция, которая прослеживается с годами всё более явно, - отмечает психолог. – Социальные сети заставляют нас думать, будто жизнь человека должна быть счастливой и безоблачной, но это совсем не так. Все эмоции важны, в том числе и негативные. Все их надо прочувствовать, прожить, понять.
Сергей подчёркивает, что многие пытаются запретить себе ощущать раздражение, злость, грусть, обиду, запирая их внутри, прикрывая маской натянутой радости. Но от этого не становится лучше никому – ни их обладателю, ни его близким. Подавленный негатив в итоге порождает депрессию, неврозы, тревожные расстройства.
Как же тогда от этого негатива избавляться, чтобы не устраивать ссор и не портить никому настроение? Сергей рекомендует свои отрицательные эмоции анализировать: «Что стоит за моей злостью? Почему я зла на этого человека, чем меня задел его поступок? Почему я не могу просто отпустить мысль о нём?». У каждой отрицательной эмоции есть двойное дно, они никогда не бывают «просто так», и переживать их – совершенно нормально.