Как уберечь свое здоровье в жаркую летнюю погоду, и каких мер стоит придерживаться?

областной клинической больницы Андрей Карпунин: - В группе риска находятся люди с хроническими заболеваниями и с ослабленным иммунитетом, но оказаться на больничной и реанимационной койках может любой. Зной влияет на организм человека сильнее, чем можно представить. В жаркую погоду следует выполнять несложны правила. Пить воду: 2-2,5 и даже 3 литра воды в жару спасут организм от обезвоживания. Исключить алкоголь. Спиртное серьезно нагружает сердечно-сосудистую систему и нарушает терморегуляцию. Избегайте открытого солнца. Прямые солнечные лучи заставляют организм тратить слишком много ресурсов. Откажитесь от изнуряющего физического труда! Не переусердствуйте с кондиционерами и вентиляторами. Избегайте резкого охлаждения, например - купания в холодном водоеме. Все это может привести к спазму сосудов, скачку давления и потере сознания. Сохраняйте здравый смысл: контролируйте артериальное давление, чаще находитесь в тени.