Не пора ли вам немного передохнуть, чтобы не выгореть? Пройдите тест и узнаете
возможности. В этой гонке мы забываем о том, что ресурс энергии в нас может закончиться, и без жалости используем организм на полную катушку. А последствия более чем печальны: профессиональное выгорание, апатия и полное отсутствие жизненных сил. Пройдите тест и узнаете, не пора ли вам немного передохнуть.
- С чего обычно начинается ваш день?
а) резко вскакиваю с кровати от звонка будильника и начинаю как электровеник собираться на работу, чтобы не опоздать, да еще и домочадцам стараюсь помочь;
б) после пробуждения лежу еще минут десять в кровати и прокручиваю в голове дела на сегодня;
в) трижды перевожу будильник, прежде чем встать, но окончательно просыпаюсь в итоге только тогда, когда пью кофе.
- Комфортно ли вы себя чувствуете на работе?
а) если бы еще не приходилось постоянно задерживаться – вообще было бы хорошо;
б) хожу только из-за зарплаты, а так раздражают коллеги и начальник;
в) бывают дни, когда аврал, а так обычно всё спокойно.
- На работе вы позволяете себе:
а) каждый час ухожу пить кофе на кухню, мне необходимы 10-15 минут перерыва;
б) обычно обедаю прямо за рабочим столом, иначе не успею всё сделать;
в) часто отвлекаюсь на болтовню с коллегами.
- На работе был непростой день, а вернувшись, вы видите – дома не прибрано, в раковине гора посуды, и поесть-то нечего.
а) поругаю домашних, пора бы помогать;
б) устрою скандал и громко хлопну дверью, пойду ужинать в кафе;
в) на скорую руку пожарю себе яичницу и лягу спать, а с бардаком как-нибудь завтра разберусь.
- Как обычно проходит ваш вечер в будни?
а) смотрю сериальчик, звоню знакомым;
б) домашних дел невпроворот, ничего не успеваю;
в) обсуждаю с близкими последние новости.
А теперь подведем итоги:
Больше ответов А. В последнее время вы немного «загнались», уровень вашей внутренней «батарейки» – 50 процентов. Запас есть, но лучше экономить энергию. Скорее всего, работа отнимает много сил, да и дома не до отдыха. Старайтесь сейчас перераспределять нагрузку. Все дела, которые можно отложить на потом, оставьте. Позвольте себе немного отдохнуть. Буквально 3-4 дня праздности – и вы снова будете полны сил.
Чаще отвечали Б. Вы находитесь на пределе, наверняка тело уже давно посылает сигналы – то там тянет, то здесь болит. «Заряда» едва ли хватит на 25 процентов. Отдых вам сейчас пропишет любой врач. Не ждите лета, берите отпуск за свой счет или отгулы, иначе есть риск эмоционального срыва.
Преобладали ответы В. У вас всё хорошо с запасом прочности – во многом благодаря тому, что вы умеете правильно расставлять приоритеты и заботиться о себе. Ваш уровень энергии – 75 процентов. Иногда, конечно, дела выходят из-под контроля и вы сбиваетесь с режима сна, например, но умеете быстро восстанавливать силы.
Фото - pixabay.com
