Тест: а вы умеете заботиться о себе или сами у себя на последнем месте?
- Вы возвращаетесь домой с работы и на остановке в магазинчике видите приятную, но не дешевую безделушку – красивый брелок или новый чехол для телефона – как раз такой вы давно хотели иметь. Купите?
а) нет, мало ли чего мне захотелось. Все финансовые затраты строго распланированы – покупка продуктов, оплата коммуналки, детских секций;
б) возможно. Всё зависит от того, сколько денег в кошельке/на карте. Если достаточно – куплю;
в) задам себе вопрос: это приобретение поднимет мне настроение / Сделает меня счастливее? Если да, то приобрету.
- Выдался трудный день, было много работы, да еще и «пробки» вечером в «час пик». Наконец-таки вы дома, а дети просят с ними поиграть.
а) дети – это главное, вымою руки и начну «вторую смену»;
б) перекушу, отдохну и поиграю;
в) скорее всего, скажу детям, что им сегодня лучше поиграть без меня, а сам (а) предпочту отдохнуть в тишине или у телевизора.
- Муж/жена подарили абонемент в спортзал, зная, что вы давно о нем мечтали.
а) я бы и не против пойти, но когда? Работа, семья, а вечером сил ни на что не остается;
б) постараюсь сходить разок-другой, но не думаю, что смогу регулярно находить на это время;
в) обрадуюсь и тут же запишусь на несколько групповых занятий. Супруг(а) потом оценит мою новую физическую форму.
- Вечером надо подумать об ужине, но вы устали и хотите спать. Ваши действия:
а) перекушу бутербродами на скорую руку или заварю лапшу быстрого приготовления;
б) приготовлю что-то несложное – пельмени или вареники;
в) закажу доставку из ближайшего кафе.
- Сосед попросил занять часть вашего балкона на время рыболовными снастями. Прошло уже два месяца, а он до сих пор не убирает свои вещи и только «завтраками» кормит.
а) ну на самом деле не так чтобы они и мешают. Да и портить отношения с соседом из-за удочек не стану;
б) буду напоминать с периодичностью каждые два-три дня;
в) просто выгружу всё добро соседу под дверь.
А теперь подведем итоги:
Больше ответов А – о себе вы думаете в последнюю очередь. Сначала дети, родители, родственники, затем – друзья и подруги. А вот места для себя в вашей жизни практически не осталось. Вы забыли, что такое собственные желания. Возможно, причина в привитом чувстве вины перед собой или окружающими или низкий уровень самооценки.
Преобладают варианты Б – вы вспоминаете о себе только тогда, когда обстоятельства совсем подожмут. К стоматологу пойдете не за красивой улыбкой, а если нечем станет жевать. Новые вещи – только для удобства и если износились старые. Посмотрите внимательно вокруг: скорее всего, родные предлагают вам помощь, но вы отказываетесь. Заботу о себе вы считаете эгоизмом, поэтому строго себя ограничиваете.
Если больше ответов В – вы хорошо чувствуете потребности собственного тела и умеете о себе заботиться. Благодаря этому вам легче, чем другим, в искренней форме проявлять заботу об окружающих в тех ситуациях, когда это необходимо.
Фото - 1liraland.com
