В Тульскую область пришла сильная жара. Как защитить себя и детей?

ночью, тогда свежий, прохладный и более чистый воздух охладит помещение.

Находясь долго на улице, прикрывайте голову от прямых солнечных лучей. Особенно актуален этот совет для детей.

Носите просторную одежду из натуральной ткани светлых тонов, чтобы тело могло «дышать».

Пейте до 2 л жидкости в день. Лучше минеральную воду, она восстановит солевой баланс, а вот кофе и алкоголь противопоказаны.

Старайтесь не переедать и перейти на легкую пищу. Этот совет связан с тем, что в жару сердцу и так тяжело, не стоит его дополнительно нагружать. Также не стоит перетруждаться.

В такую погоду людям стоит опасаться тепловых и солнечных ударов. Обратите внимание на их симптомы: слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. 

Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если человек в сознании, обеспечьте ему обильное питьё, если нет, то приводите в чувство с помощью нашатырного спирта и обязательно вызывайте скорую помощь. 

Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм более чувствительный и уязвимый, чем взрослый.  Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. 

Если вы решили отдохнуть на природе, пожалуйста, соблюдайте правила пожарной безопасности. В такую погоду пожар легко разгорится и распространится на большую площадь. Главное управление МЧС России по Тульской области напоминает, что в большинстве районов Тульской ожидается высокая степень пожароопасности. За нарушение требований пожарной безопасности виновные могут быть привлечены к административной ответственности – предупреждению или денежному штрафу. А в случае крупного материального ущерба, гибели или травмирования людей предусматривается уголовная ответственность.

Опасность может таить и отдых у воды. Конечно, приятно в жару окунуться в прохладную водичку, но нельзя делать это после долгого пребывания на открытом солнце: резкий перепад температуры – это нагрузка на сердце. Также не стоит идти купаться после приема пищи, подождите минут 40.

И, разумеется, не оставляйте детей без присмотра.

Кроме того, купайтесь в официально разрешенных местах и обязательно в трезвом состоянии.

А если решили покататься на лодке, наденьте спасжилет и не заплывайте в пляжную зону.

И обо всех нештатных ситуациях сообщайте в Единую службу спасения по тел. 112 и 101.