Сколько времени можно проводить за электроникой ребенку?

С началом учебного года нагрузка на зрение школьников возрастает. Современные гаджеты, помимо серьезных дел, помогают детям развлечься и расширить свой кругозор в часы досуга, но при длительном использовании пагубно сказываются на зрении.

Офтальмологи отмечают, что первые признаки компьютерного утомления глаз появляются через 45 минут непрерывного наблюдения за светящимся экраном, а зрительные функции резко снижаются через два часа. Особенно это опасно для детей: исследования показали, что у них со временем может развиться «ложная» близорукость либо усугубиться степень имеющихся проблем со зрением.

Специалисты утверждают, что при соблюдении требований зрительной гигиены компьютеры, телевизоры, гаджеты не так уж и страшны. При работе с компьютером экран должен находиться на расстоянии не менее 50 сантиметров от глаз, а уровень глаз должен приходиться на верхнюю треть монитора, при этом голова должна быть наклонена вперед не более чем на 20 градусов.

Не давайте ребёнку сидеть долгими часами за компьютером, отдых должен следовать каждые 10-15 минут. Настаивайте на том, чтобы он сменил занятие, сделал гимнастику для глаз. Попросите его подвигать глазами вверх-вниз, влево-вправо, зажмуриться, считая до десяти, либо быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно секунд пять. И главное – необходимо строго дозировать присутствие электроники в жизни ребёнка.

Без отрицательного влияния на зрительный аппарат человек может смотреть телевизор или работать на компьютере не более двух часов в сутки, да и то дробно, по 30 минут с 20 минутными перерывами. Если работа связана с компьютером, то обязательно нужно делать перерывы каждый час по 15 минут.