ВЛАДИМИРСКАЯ ОБЛАСТЬ: ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ПРЕДОТВРАТИТЬ ОНКОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ЕГО ЛЕЧИТЬ. ГЛАВНОЕ В БОРЬБЕ ПРОТИВ РАКА — ПРОФИЛАКТИКА. ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ МНОГИХ ВИДОВ ОПУХОЛЕЙ, НЕОБХОДИМО ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Откажитесь от употребления алкоголя

При регулярном приеме алкоголя значительно повышается вероятность появления опухолей желудка, пищевода, печени, поджелудочной железы, шейки матки, прямой кишки.

Регулярно выполняйте скрининг-тесты на онкологические заболевания

Даже если вас ничего не беспокоит, необходимо ежегодно проверяться и проводить исследования, которые способны выявить рак на самой ранней стадии:

цитологические мазки шейки матки и маммографию для женщин, ПСА для мужчин, пальцевое исследование прямой кишки и флюорография легких.

Диспансеризация взрослого населения, проводимая в Российской федерации с 2013 года, способствует раннему выявлению онкологических заболеваний и их успешному лечению.

Проходите диспансеризацию и периодические медицинские осмотры, особенно, если ваши условия труда связаны с вредностью.

Сделайте ваше питание более разнообразным и правильным

Ешьте больше овощей и фруктов, которые богаты антиоксидантами. Они помогают восстанавливать поврежденные клетки. Особенно много антиоксидантов в зеленых, оранжевых, желтых фруктах и овощах.

Используйте в пищу как можно больше натуральных продуктов. Старайтесь избегать синтетических добавок и красителей.

Больше двигайтесь

Умеренная физическая активность (ходьба, плавание, танцы) в течение недели снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, рака толстой кишки и молочной железы.

Откажитесь от курения

Десятки раз в день мы слышим о вреде курения. Почему? Потому что это наиболее значимый фактор риска развития онкологических заболеваний, который мы легко можем уменьшить. Знаете ли вы, что курение увеличивает вероятность развития не только рака легких, но и других локализаций: губы, полости рта.

РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ БРОСИТЬ КУРИТЬ!

Департамент здравоохранения администрации Владимирской области ГБУЗ ВО "Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины" Центр медицинской профилактики, ocmp33@elcom.ru