Счастье по вызову! Названы 5 способов, которые помогут быть счастливым в любой момент

Настаивайте на своих желаниях

Наталья Рудакова рекомендует всегда заявлять о собственных интересах и хочу, но не конфликтуя с другими, не превращая личные желания в вызов. Подобное отношение к самому себе серьезно меняет качество жизни, повышая уровень удовлетворенности ею.

Определите свои цели и приоритеты

В жизни каждого должно быть что-то, что наиболее ценно для него. С такими ориентирами человеку проще двигаться, — делать личный и профессиональный выбор. Более того, наличие цели делает саму жизнь осмысленной, наполненной, интересной. А когда вокруг всё ярко, то и живется легче.

Отводите время для отдыха

И обязательно следите за здоровьем. Если постоянно трудиться, не давая себе возможности расслабиться, как в ментальном, так и в физическом плане, то вскоре жизнь потеряет свои краски. Всё будет казаться серым и безысходным. В таком состоянии можно ли говорить о счастье?

Хвалите себя

Если постоянно ругать себя даже за мелкие промахи, в душе и мозгу укоренится образ неудачника. А это — первый шаг к поведению неудачника. Поэтому Наталья Рудакова настоятельно советует: хвалите себя за любые мелкие победы. Более того, не стесняйтесь даже награждать самого себя за свои виктории, например, походом в кино.

Делитесь с другими

Наталья Рудакова советует помогать сторонним людям. Если позволяет бюджет, займитесь благотворительностью. Причем, необязательно жертвовать огромные суммы — а то, что финансово можете. Если такой возможности нет, даже участие в волонтерских акциях — хороший выход. Кстати, если просто помочь кому-то выйти из автобуса или уступить место, то это тоже плюсик в вашу карму.

Дело в том, как пояснила психолог, у тех, кто помогает другим, активизируются в мозгу так называемые центры удовольствия. И человек реально испытывает счастье, — и свою нужность.