Эксперт рассказала, какие продукты поддержат здоровье защитников отечества

Эксперт пояснила, что в рационе должны преобладать продукты с высоким содержанием жиров, белков и сложных углеводов, так как их расщепление сопровождается выделением большого количества энергии. В число таких продуктов входят жирное мясо, сало, наваристые супы и каши, приготовленные из цельнозерновых круп.

Особое внимание специалист рекомендовала уделять растительным маслам. Оливковое, подсолнечное, льняное и кунжутное масла богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые легко усваиваются организмом, восполняя энергетические запасы и способствуя сохранению тепла.

Кроме того, нутрициолог выделила ряд продуктов, улучшающих кровообращение и согревающих организм. Среди них — свекла, тыква, квашеная капуста и черная фасоль. Пряности, такие как кардамон, куркума, гвоздика и корица, помогают активизировать обменные процессы, а сухофрукты — финики, изюм и курага — обеспечивают организм необходимыми микроэлементами и природными сахарами.

В завершение специалист подчеркнула, что питание военнослужащих организуется с учетом их физиологических потребностей и климатических условий. В разработанных пайках учтены нормы потребления энергии и питательных веществ, необходимых для выполнения боевых задач в сложных условиях.